✔️Çocuklarınızla konuşarak zaman geçirin.

✔️Çocuklara soru sormanın ve endişelerini dile getirmenin uygun olduğunu bildirin.

✔️Korkularının ve endişelerinin birden fazla tartışılması gerekebilir ve yeni soruları yanıtlamaya ve yardımcı bilgiler sağlamaya açık olmalısınız.

✔️Bu konuşmaları yapmak için zaman bulun.

✔️Birlikte yemek yerken veya akşamları birlikte otururken, ailede ve toplumda neler olup bittiği hakkında konuşmak için zaman bulun.

✔️Soruları kısaca ve dürüstçe yanıtlayın, ancak aynı zamanda çocuklarınıza görüş ve fikirlerini de sorun.

✔️Daha küçük çocuklar için, kendilerini daha güvende ve sakin hissetmelerine yardımcı olacak favori bir hikaye veya etkinlikle depremle ilgili konuşmaları takip edin.

✔️Rol model ol. Yaşam koşullarındaki değişiklikler çocuklar için son derece stresli olabilir. yapacaklar ebeveynlerinden durumlarla nasıl başa çıkacaklarına dair ipuçları alırlar. Sakin kalmak önemli olacak kaotik zamanlarda.

✔️Çocuklarınızı cesaretlendirin.

✔️Çocukları içmeye teşvik ederek kendilerine bakmalarına yardımcı olun yeterli su, düzenli yemek ve yeterince dinlenin.

✔️Çocukların kendilerini güvende hissetmelerine yardımcı olun. Bu, çocuklara bir artçı sarsıntı sırasında ne yapmaları
gerektiğini söylemeyi ve aileyi nasıl güvende tuttuğunuzu açıklamayı içerir. Bunun birçok kez tekrarlanması gerekebilir.

✔️Rutinleri koruyun. Çocuklar yapı ve rutinle kendilerini daha güvende ve emniyette hissederler.
Mümkün olduğunca günlük rutinlere bağlı kalın (yemek saatleri, yatma zamanı dahil).

✔️Beklentileri veya "kuralları" koruyun. İyi davranış kuralları ve başkalarına saygı gibi aile kurallarına bağlı kalın.

✔️Haber maruziyetini sınırlayın. Çocuğunuzu, gazetelerde, internette veya radyo veya televizyonda yer alan haberler de dahil olmak üzere, depremin iyileşmesiyle ilgili çok fazla haberden koruyun.

✔️Arkadaşlarının güvenliğiyle ilgili sakin endişeler. İletişim kurmak veya arkadaşlarını görmek zor olabileceğinden, çocuklarınıza, arkadaşlarının ebeveynlerinin onlara tıpkı sizin baktığınız gibi baktığı konusunda güvence verin.

Sinem Denge - Çocuk Gelişim Uzmanı / Terapist