Özel Hayat Hastanesi’nden Uzman Dr. Fulya Gürkan, “9 Şubat Dünya Sigara Bırakma Günü” dolayısıyla yaptığı değerlendirmede, halk sağlığını tehdit eden en önemli sorunlardan biri olan sigaranın insan vücuduna verdiği zararlarla birlikte, sigarayı bırakmak isteyenlere yardımcı olacak çok önemli tavsiyelerde bulundu. Özel Hayat Hastanesi’nden Göğüs Hastalıkları ve Tüberküloz Uzmanı Uzman Doktor Fulya Gürkan, “9 Şubat Dünya Sigara Bırakma Günü” dolayısıyla açıklamalarda bulunarak, sigara tiryakilerine yönelik ciddi uyarılarda ve tavsiyelerde bulundu. Sigarada vücut için zehirli, kanser yapıcı 4000’den fazla kimyasal madde bulunduğunu belirten Gürkan, “Bunlarda 50 tanesinin doğrudan kansere sebep olduğu ispatlanmıştır.   Sigara içenlerde akciğer kanseri riski, içmeyenlere göre 20 kat fazladır. Sigara içenlerde akciğer dışında; ağız, dil, dudak, gırtlak, yemek borusu, pankreas, böbrek, mesane, prostat, rahim ağzı kanseri riski de artmaktadır. Sigara, nefes darlığı yapan solunum sistemi hastalıklarının en önemli nedenidir. Sigara içenlerde kalp krizi riski 3 kat fazladır. Sigara, beyin damarı hastalıkları, bacak kangrenleri, felç riski, kadınlarda düşük ve erken doğum riskini arttırmaktadır. Erkeklerde de iktidarsızlığa neden olmaktadır. Ayrıca sigara ülser, ciltte kuruma, sedef ve gözde katarakt riskini de ciddi şekilde arttırmaktadır” dedi. “Kararlı Olun” Sigarayı bırakmayı düşünenlere hazırlıklı olmaları çağrısında bulunan Gürkan, “Sigarayı bırakamayacağınızı düşünmeyin ve kendinize bırakmak için bir gün belirleyip o günde bırakma konusunda kararlı olun. Bağımlılık yapıcı bir maddeden kurtulmak güçtür ancak imkânsız değildir. Sigara bırakma yöntemleri ve sigara bırakma tedavisi için doktora danışın. En çok zorlanacağınız süre 2-3 haftadır” dedi. “Hekim Gözetiminde Olmalı” Sigara bırakmada birkaç yöntemin olduğunu söyleyen Gürkan, “Kendi kendine bırakma dediğimiz yöntemde, sigara içenlerin bir kısmı sigarayı birden kendi istekleriyle, kendi kendilerine bırakabilir. Etkinliği bilimsel açıdan tartışmalı tedaviler hipnoz, akupunktur gibi yöntemlerdir. Etkinliği kanıtlanmış tıbbi tedaviler de, kendi kendine sigarayı bırakmada zorlanan kişilerde hekim gözetiminde uygulanan bilimsel yöntemlerdir. Etkinliği kanıtlanmış ve onaylanmış tedaviler nikotin tedavisi ve sigara bırakmaya yardımcı sigara bıraktırma haplarıdır. İlaç tedavisi, fiziksel bağımlılığı saptananlara eğer olumsuz bir durum yoksa önerilmelidir. İlaç tedavisi sigarayı bırakma başarısını arttırır ve yoksunluk belirtilerini azaltarak sigaranın daha kolay bırakılmasını sağlar. Ancak bu tedavilerin bazı ciddi yan etkileri olabileceğinden ayrıca başka bazı ek hastalıkları olan kişilerde uygulanması sakıncalı olabileceğinden bağımlının hekim tarafından değerlendirilip tedavilerin hekim gözetiminde uygulanması gerekmektedir” dedi. “Sigarayı Bırakma Kararını Çevrenizdekilerle Paylaşın” Sigarayı bırakmayı isteme nedenlerini bir kenara yazın ve o yazıyı her zaman görebileceğiniz yerlerde bulundurun diyen Gürkan, “Bırakma kararınızı arkadaşlarınız ve ailenizle paylaşın ve size destek olmalarını isteyin. Evinizde ve işyerinizde sigara ve sigarayı hatırlatacak eşyaları (çakmak, sigaralık, küllük vb.) kaldırmaya, cebinizde veya çantanızda sigara, çakmak vb. taşımamaya çalışın. Sigaranın içildiği ortamlara girmemeye çalışın” şeklinde konuştu. “Bol Su İçin, Spor Yapın...” Sigarayı bıraktıktan sonra bol su içilmesi tavsiyesinde bulunan Gürkan, “Çay ve kahve sigara içmeyi hatırlatıyorsa bu içeceklerin miktarını azaltın. El ve ağız alışkanlığı sizi zorluyorsa kalem veya stres topuyla oynayabilir veya şekersiz sakız çiğneyebilirsiniz. Kalorisi yüksek yağlı, tatlı yiyecekler ve çerezden uzak durulmalıdır. Sigarayı bıraktıktan sonra 3-4 kilo alımı normal olup bol su içerek, yürüyüş ve spor yaparak kilo alımı da engellenebilir” dedi. Gürkan sigarayı bırakmak isteyenlere yönelik son olarak, beklenmedik kötü olayların kişiyi sigara içmeye itebileceğini belirterek, “Bir taneden bir şey olmaz demeyin ve ilk deneme başarısız da olsa kendinize olan güveninizi yitirmeyin ve mücadeleye devam edin” ifadelerini kullandı.