“Mutlu insan daha az hasta oluyor”

Yeşim Tekstil Kadın ve Çocuk Kulübü’nün, Uludağ Soroptimist Kulübü ile birlikte hayata geçirdiği "Kelebeğin Dünyası" projesi çerçevesinde, Yeşim Tekstil Pozitif Düşünce Kulübü’nün organizasyonuyla Yeşimliler’le bir araya gelen Dr. Gülbeniz Akduman, “Mutluluk içimizde mi?” başlıklı söyleşisiyle, gündelik hayatta ve iş hayatında önemli bir yere sahip olan mutluluk kavramı ile ilgili bilgileri Yeşimli çalışanlarla paylaştı.   Halen Bilgi Üniversitesi İnsan Kaynakları Yönetimi bölümünde Yüksek Lisans dersleri veren, İnsan Kaynakları, Yönetim-Organizasyon, Kişisel ve Yönetsel Gelişim konularında eğitmen ve danışman olan Dr. Gülbeniz Akduman Türkiye’de bir ilk olan ve Harvard’da ders olarak uygulanan “Mutluluk Yönetimi” projesini mutluluk departmanını bizzat kurup yöneterek hayata geçirmiş ve doktora tezini de bu konuda hazırlamıştı. Bu projeyle 2 yıl üst üste ödül alan ve bu konuda edindiği deneyimlerini yazdığı “Mutluluk Müdürü” ve “Mutluluk Yönetimi” adlı kitaplarında paylaşan Akduman’ın söyleşisi Yeşimliler tarafından büyük ilgi gördü. 2005 yılından bu yana mutluluk konusu üzerine çalışmalar yaptığını belirten Akduman, konuşmasına şu sözlerle başladı: “Hepimizin mutluluk resmi farklı fakat Abidin Dino’nun mutluluğun resmini çizdiği tablosuna bakarsanız mutluluğun maddiyatla değil, maneviyatla alakalı olduğunun altını çizen mesajları görebilirsiniz. Hepimizin mutluluk tablosu bakış açımıza göre farklı olabilir. Çünkü hepimizin yaşanmışlıkları, yaşadığımız sosyo kültürel ortam, yetiştirilme tarzımız ve  başımızdan geçenler farklı ama hepimizin ortak amacı mutlu olmak.”   “Dış kaynaklı mutluluklar geçici” Akduman, dış kaynaklı mutlulukların geçici olduğuna dikkat çekerek şunları söyledi: “Kimisi ilgi ile, aşkla, kimisi yeni aldığı ev ile kimisi de başarı ve para ile mutlu olur. Fakat bunların hepsinin oluşumu dış kaynaklara bağlı olduğu için aslında yaşanılan mutluluk geçicidir. Esasında mutluluk ulaşılacak bir hedef, bir varış noktası değil sürekli bir yolculuktur ve bir araca bağlı olduğunda ise maalesef kalıcı olmuyor.”   “Endişeli uyuyan yorgun ve mutsuz uyanıyor” Mutluluğa ulaşmak için öncelikle bizi mutsuz eden etmenleri ortadan kaldırmamız gerekiyor. Hiç farkında olmadan sürekli kendimizi mutsuzluğa programlıyoruz. Örneğin; “Yatmadan önce olumsuz konuları düşünüp uykuya bu şekilde dalarsanız mutlaka yorgun uyanırsınız. Çünkü siz uyurken beyniniz olumsuz duygu ve düşüncelerin etkisini yaşamaya devam eder. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki; sürekli stresli bir yaşam sürmek, kaygı duymak  kalp krizi, tansiyon, şeker gibi hastalıkların ortaya çıkmasını tetikliyor. Bunun yanında korku bizi mutsuzluğa iten duyguların başında geliyor. Korktuğumuzda ya da strese girdiğimizde beynimiz beta dalgalarıyla titriyor. Tansiyonumuz çıkıyor, kan şekerimiz yükseliyor ve kalp atışlarımız hızlanıyor. Beynimiz bize iki seçenek sunuyor; kaçıp kurtulmak ya da savaşmak. Aşırı stres altındaki beynimizin beta dalgalarıyla titrediği bu süreçte problemlerle savaşmayı seçerseniz normalden fazla güçlü olabiliyorsunuz.”   “Mutlu insan az hasta oluyor”   Akduman, vücumuzda mutluluğa sebep olan serotonin hormonunun salgılanması için yapılabilecekler konusundaki düşüncelerini ise şu sözlerle ifade etti: “Bilimsel araştırmalar gösteriyor ki; çiğ badem, yeşil yapraklı sebzeler, yulaf, ceviz, acı biber, su, çikolata tüketmek ve açık havada yürümek mutluluk hormonu salgılamamıza sebep oluyor. Hiçbir şey yapamıyorsanız bu önerileri aklınızda bulundurun. Çünkü mutlu insan az hasta oluyor, enerji saçıyor ve paylaşmayı seviyor. Bizi birbirimize bağlayan en kısa yol gülümsemek. Daha sağlıklı ve mutlu bir hayat için her sabah kalktığınızda önce aynaya bakarak kendinize gülümseyin ve mutluluk hormonu salgılanmasını sağlayın.”   Söyleşi sonunda katılımcıların sorularını da cevaplayan Dr. Gülbeniz Akduman’a Yeşim Tekstil Pozitif Düşünce Kulübü Lideri Nevin Topçu tarafından bir teşekkür plakedi de takdim edildi.