Sıcak havalarda çay ve kahveye dikkat..!

YAŞAM, 05 Ağustos 2015 Çarşamba, 17:10
Sıcak havalarda çay ve kahveye dikkat..!
Türkiye genelinde mevsim normalleri üzerinde seyreden sıcak havalar hayatı olumsuz etkiliyor. Hava sıcaklıkları çoğu illerde 40 derecenin üzerinde seyrederken, sıcaklarla birlikte insanların sıvı ihtiyacı da arttı. Günlük sıvı ihtiyacını çay, kahve ve meşrubat gibi içeceklerle karşılayan vatandaşları uyaran uzmanlar, sıvı ihtiyacının su ile karşılanması gerektiğini vurguluyor. Tekirdağ Devlet Hastanesi Gastroenteroloji Doktoru Uzm. Dr. Özlem Mutluay Soyer, çay ve kahve gibi içeceklerin vücutta daha çok sıvı kaybına neden olduğunu belirterek, "Vücudun sıvı ihtiyacı çay ve kahve gibi kafein içeren içeceklerle karşılanmaması gerekir. Çünkü bu tür içecekler diüretik etkiye sahip olduğu için vücuttan daha fazla sıvı kaybına neden oluyor. Sıvı ihtiyacı, su ile karşılanması gerekir" dedi. "SU HAYATİ ÖNEME SAHİPTİR" İnsan vücudunun yüzde 60’ının sudan oluştuğunu dile getiren Uzm. Dr. Soyer, "Su, hücrelerin fonksiyonlarını yerine getirmesi için hayati öneme sahiptir. Yazın sıcaklıkların artması ve nem oranının yükselmesiyle birlikte vücutta sıvı kaybı artar. Bu yüzden yazın sıvı alımının arttırılması lazım. Sağlıklı bir insanın günde 2 buçuk litre sıvı alması lazım. Bunun da önemli bir kısmının su olarak alınması gerekir. Biz toplum olarak çay kültürüne çok alışığız. Son yıllarda gençler arasında kahve kültürü de yaygınlaşmaya başladı. Ancak kafein içeren içecekler diüretik etkiye sahiptir. İdrar miktarını arttırırlar. Dolayısıyla onlarla alınan sıvı tekrar atılmış olur. Organizmanın ihtiyacı olan sıvının karşılanmasına yardımcı olmaz" ifadelerini kullandı. "ALTERNATİF OLARAK MEYVE VE SEBZE TERCİH EDİN" Sıcak yaz günlerinde alternatif olarak meyve ve sebzenin tercih edilebileceğini Uzm. Dr Mutluay Soyer, "Bunun yanında taze sıkılmış meyve suyu tüketilebilir. Meyvelerin kendilerinin tüketilmesi de önerilebilir. Hem lifli gıda alır hem de günlük sıvı ihtiyacı karşılanır. Sebzelerin su oranı yüksek olduğu için iyi bir alternatiftir. Domates, salatalık, yeşil yapraklı sebzeler tüketilebilir. Bunlar günlük sıvı ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olur" açıklamasında bulundu.
YAŞAM
Engelli genç kız 5 gündür kayıp
Bursa'da zihinsel engelli 20 yaşındaki bir genç kızdan 5 gündür haber alınamıyor.
YAŞAM
Türkiye bu sevimli köpeği konuşuyor!
Acıktığında kasabın camına vurarak yemek isteyen sokak köpeğine Gebze esnafı sahip çıkıyor.
GÜNDEM
Erdoğan'dan flaş açıklama! "Yatıyor kalkıyor Man Adası..."
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, CHP'li Ataşehir Belediye Başkanı Battal İlgezdi'nin görevden ...
BURSA
Bursa'da 115 bin liralık vurgun!
Bursa'da 22 ton eti çalabilmek için kendisine gasp süsü veren şüphelinin oyunu, jandarmaya takıld...
BURSASPOR
Hastaneden Paul Le Guen açıklaması!
Bursaspor Teknik Direktörü Paul Le Guen'in kaldırıldığı hastanenin başhekimi tecrübeli teknik ada...
BURSA
Aktaş'tan çarşı esnafına destek
Bursa Tarihi Çarşı ve Hanlar Birliği (BTÇHB) esnafıyla bir araya gelen Büyükşehir Belediye Başkan...
Çocuk oyuncuların şimdiki hallerini görünce çok şaşıracaksınız
İşte Miss Turkey 2017 birincisi Aslı Sümen
Rolleri uğruna inanılmaz değişen oyuncular
İşte dünyanın en uzun boylu kedisi

En Çok Okunan Haberler