Sağlığınız için 'hayır' demeyi öğrenin

Uzmanlar, depresyon, anksiyete, yeme bozukluğu, panik atak, içe kapanıklık, evlilik, ikili ilişki sorunları gibi pek çok belirtinin kökeninde sınır koyamamak, 'hayır' diyememek gibi davranışlar yer alabildiğini söyledi.

BURSA, 27 Eylül 2016 Salı, 12:02
Sağlığınız için 'hayır' demeyi öğrenin
Uzmanlar, depresyon, anksiyete, yeme bozukluğu, panik atak, içe kapanıklık, evlilik, ikili ilişki sorunları gibi pek çok belirtinin kökeninde sınır koyamamak, 'hayır' diyememek gibi davranışlar yer alabildiğini söyledi. Çocukluktan itibaren yakın çevrenin isteklerine karşı çıkmanın yanlış ve bencillik olduğunun öğretilmesi sebebiyle kişilerin genellikle kendilerini korumaları gerektiği anlarda 'hayır' cevabını veremediğini ifade eden Acıbadem Bursa Hastanesi’nden Psikolog Deniz Erden, "Bu sebeple pek çok kişinin psikolojisi istemsiz şekilde olumsuz etkilenebiliyor. Kişiler genellikle karşısındakinin duygularını incitmekten, cezalandırılmaktan, kötü ve bencil bir kişi olarak tanımlanmaktan, mevcut yaşam düzeninin bozulmasından, vicdansız olarak adlandırılmaktan veya etrafındaki kişileri kaybetmekten endişe duyduğu için kendisinden istenilen herhangi bir şeye karşı ‘hayır’ cevabı veremiyor. Çevresindekilerle uyumlu bir ilişki yürütmek uğruna ‘hayır’ cevabı veremeyen kişiler bir süre sonra kendisine ve hayır diyemediklerine karşı kızgınlık ve öfke duymaya başlıyor. Kişinin kendisine duyduğu öfke kendi benlik saygısını olumsuz etkilerken, karşıdaki kişilere duyduğu kızgınlık, ilişkilerde araya mesafe koyma, alakasız başka konularda öfke patlamalarında bulunma veya çevremdeki insanlar beni sevmiyor, değer vermiyor gibi olumsuz düşünce kalıplarının gelişmesine yol açıyor. Ardından depresyon, panik atak, takıntılı düşünceler gibi psikolojik şikayetler başlayabiliyor" diye konuştu. Psikolog Deniz Erden, “Çevrenizdeki kişilerin sorumluluklarını üstlenmesini istiyorsanız, ‘sınır’ kavramını öğrenmeli ve uygulamaya koymalısınız. Kişilere ‘hayır’ cevabı verilmedikçe talep ve isteklerinin bir sonu olmayacağını unutmamalısınız. Dışarıdan gelen talep ve isteklere hayır demeyi öğrenmek kadar kişinin kendisini de sigara, alkol gibi zararlı istek ve alışkanlıklar konusunda durdurabilmesi önem taşıyor. Bu çerçevede kişinin kendisine 'hayır' demesi ile irade ve özgüveni de olumlu yönde etkiliyor. Burada kazandığı beceriyi dış dünyadaki insanlara karşıda uygulayabiliyor ve onlara ‘hayır’ demesi daha kolay oluyor. Özellikle ebeveynleri çocuklarına ‘hayır’ demek konusunda küçük yaşlarda öğrenmek önem taşıyor. 'Hayır' demeyi öğrenmeyen çocukta, ileride görülebilecek pek çok sorumsuz davranışın temeli atılmış oluyor” dedi.
GÜNDEM
Teröristler böyle teslim alındı!
Genelkurmay Başkanlığı, bölücü terör örgütüne yönelik operasyonların devam ettiği Siirt Herekol D...
SPOR
Milli sporcunun maçta bilinci kayboldu
Avrupa Kadınlar Basketbol Şampiyonası'nda Slovakya ile karşılaşan A Milli Kadın Milli Takımı'nda ...
BURSA
Bursa Terminali'nde bayram yoğunluğu
Bursa Terminali'nde Ramazan Bayramı tatili dolayısıyla yoğunluk zirveye ulaştı. Bayramı memleketl...
YAŞAM
Türk tatilcileri deprem riski korkutmadı
Kuzey Ege'nin turizm merkezlerinden olan Balıkesir'in Ayvalık ilçesinden, Yunanistan'ın Midilli A...
GÜNDEM
Bomba yüklü araç patladıldı: 4 ölü
Bu sabaha karşı Kuzey Suriye'de İdlib yakınlarındaki El Dana kasabasında içine bomba yerleştirile...
GÜNDEM
Bayramı kana bulayacaklardı! 5 canlı bomba...
Hatay'da yapılan operasyonda, eylem yapmak için Suriye'den Türkiye'ye geçen 5 canlı bomba yakalandı.
Artık bu görüntü yaşanmayacak
Feministlerden Renkli Gece Yürüyüşü
Bursaspor dibe demir attı
Bursa'da konut alacaklar dikkat...

En Çok Okunan Haberler