İşte kansızlığın çaresi!

Uzmanlar, kansızlık ve kansızlığa bağlı olarak demir eksikliğinin özellikle çocukların zihinsel gelişimi üzerinde geri dönülemez etkilere neden olduğunu söylüyor.

SAĞLIK, 14 Kasım 2017 Salı, 07:00
İşte kansızlığın çaresi!

Hayat

kaynağı olan kanın azalmasıyla ortaya çıkan kansızlık ve ona bağlı demir eksikliği yaşam kalitesini azaltıyor. Demir eksikliğinin özellikle çocukların zihinsel gelişimi üzerinde önemli bir rolü olduğunu ifade eden uzmanlar, besinlerden alınan demirin emilimini arttırmak için meyve suyu tüketilmesi gerektiğini belirtiyor.

"Kansızlık, kandaki hemoglobin miktarının azalması olarak tanımlanır. Bu da demir eksikliğine neden olur" diyen Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, demir yetersizliğinin genellikle büyümenin çok hızlı olduğu çocukluk ve ergenlik çağı ile hamilelik döneminde ortaya çıktığına dikkat çekti.

"Dünyada her 5 erkekten biri, her 3 kadından biri, her 2 gebeden biri, her 5 çocuktan biri kansızlık problemi yaşar. Ancak pek çoğu bu durumlarını ne yazık ki bilmemektedir" diye konuşan Prof. Dr. İnanç, şunları söyledi: "Gelişmiş ülkelerde 0 - 5 yaş arası çocuklarda kansızlığa rastlanma sıklığı yüzde 4 ile 20 arasında iken az gelişmiş ülkelerde aynı yaş grubunda bu oran yüzde 80'lere kadar çıkıyor. Ülkemizde bu oran yüzde 50 gibi oldukça yüksek bir değerdedir."

C vitamini demir emilimini artırıyor

Demirin hem hayvansal hem de bitkisel besinlerde bulunduğunu kaydeden Prof. Dr. İnanç, "Ancak besinlerdeki demirin tamamı vücutta emilemez. Aldığımız demirin yararlı olabilmesi için C vitamini içeren besinlerle birlikte tüketmeliyiz. Örneğin yemekle alınan 500 miligram C vitamini demirin emilimini 6 kat artırır. Bu nedenle vitamin alımını artırmak için meyve suları iyi bir kaynaktır. Özellikle C vitamini içeren portakal suyu, ananas suyu ve greyfurt suyu gibi meyve sularının yüksek miktarda protein ve demir içeren bir öğünle birlikte tüketilmesi demir emilimini artırır. Kansızlıktan korunmak ve kansızlık oluştuktan sonra daha etkin ve hızlı bir şekilde tedavi edilebilmek için her yaş grubunda vitamin kaynağı olan meyve suyu tüketimine özen gösterilmelidir" ifadelerini kullandı.

BURSA
Türkiye ve Rusya'yı Allah korudu
Eski bakanlardan ve Nergis Holding Yönetim Kurulu Başkanı Cavit Çağlar, bu sene Antalya'da turist...
GÜNDEM
Adil Öksüz hakkında flaş karar
Ankara 4. Ağır Ceza Mahkemesi tarafından, Almanya'da olduğu ileri sürülen FETÖ'nün 'hava kuvvetle...
DÜNYA
Pazar yerinde patlama: çok sayıda ölü ve yaralı var
Irak'ta patlama: 21 ölü, 100 yaralıIrak'ın Selahaddin ilinde kalabalık bir pazar yerinde meydana ...
BURSA
Bursalılar dikkat! O yol trafiğe kapatılacak...
Bursa'da üst yapı iyileştirme çalışmaları sebebiyle çevre yolunun Mudanya yolu ve kavşak kolları ...
BURSASPOR
Teksas'tan Rasim Ozan Kütahyalı'ya tepki!
Bursasporlu Teksaslılar Derneği, bir TV programında Boşnaklara yönelik ifadeler kullanan, spor yo...
SPOR
Bütün Bursa halkını bekliyoruz
A Milli Erkek Basketbol Takımı'nda ter döken Melih Mahmutoğlu ve Barış Ermiş, Letonya maçını değe...
Yaşını duyanlar şok geçiriyor!
Burcunuzun özelliklerine göre hangi ülkede yaşayabilirsiniz?
İşte Miss Turkey 2017 birincisi Aslı Sümen
Kendilerin her yere sığma çabaları sonucu oluşan sevimli fotoğraflar

En Çok Okunan Haberler