İşte kansızlığın çaresi!

Uzmanlar, kansızlık ve kansızlığa bağlı olarak demir eksikliğinin özellikle çocukların zihinsel gelişimi üzerinde geri dönülemez etkilere neden olduğunu söylüyor.

SAĞLIK, 14 Kasım 2017 Salı, 07:00
İşte kansızlığın çaresi!

Hayat

kaynağı olan kanın azalmasıyla ortaya çıkan kansızlık ve ona bağlı demir eksikliği yaşam kalitesini azaltıyor. Demir eksikliğinin özellikle çocukların zihinsel gelişimi üzerinde önemli bir rolü olduğunu ifade eden uzmanlar, besinlerden alınan demirin emilimini arttırmak için meyve suyu tüketilmesi gerektiğini belirtiyor.

"Kansızlık, kandaki hemoglobin miktarının azalması olarak tanımlanır. Bu da demir eksikliğine neden olur" diyen Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, demir yetersizliğinin genellikle büyümenin çok hızlı olduğu çocukluk ve ergenlik çağı ile hamilelik döneminde ortaya çıktığına dikkat çekti.

"Dünyada her 5 erkekten biri, her 3 kadından biri, her 2 gebeden biri, her 5 çocuktan biri kansızlık problemi yaşar. Ancak pek çoğu bu durumlarını ne yazık ki bilmemektedir" diye konuşan Prof. Dr. İnanç, şunları söyledi: "Gelişmiş ülkelerde 0 - 5 yaş arası çocuklarda kansızlığa rastlanma sıklığı yüzde 4 ile 20 arasında iken az gelişmiş ülkelerde aynı yaş grubunda bu oran yüzde 80'lere kadar çıkıyor. Ülkemizde bu oran yüzde 50 gibi oldukça yüksek bir değerdedir."

C vitamini demir emilimini artırıyor

Demirin hem hayvansal hem de bitkisel besinlerde bulunduğunu kaydeden Prof. Dr. İnanç, "Ancak besinlerdeki demirin tamamı vücutta emilemez. Aldığımız demirin yararlı olabilmesi için C vitamini içeren besinlerle birlikte tüketmeliyiz. Örneğin yemekle alınan 500 miligram C vitamini demirin emilimini 6 kat artırır. Bu nedenle vitamin alımını artırmak için meyve suları iyi bir kaynaktır. Özellikle C vitamini içeren portakal suyu, ananas suyu ve greyfurt suyu gibi meyve sularının yüksek miktarda protein ve demir içeren bir öğünle birlikte tüketilmesi demir emilimini artırır. Kansızlıktan korunmak ve kansızlık oluştuktan sonra daha etkin ve hızlı bir şekilde tedavi edilebilmek için her yaş grubunda vitamin kaynağı olan meyve suyu tüketimine özen gösterilmelidir" ifadelerini kullandı.

GÜNDEM
Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan yerli para çağrısı
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, "Ben tüm halkıma sesleniyorum, lütfen kendi yerli paranızı dö...
EKONOMİ
Faiz kararı sonrası dolardan ilk tepki!
Merkez Bankası borç verme faizinin 300 baz puan artırıldığını açıkladı. Borç verme faiz oranını y...
SPOR
İşte Göztepe'nin yeni hocası!
Teknik Direktör Tamer Tuna ile yollarını ayıran Göztepe, dün akşam saatlerinde anlaşmaya vardığı ...
SPOR
Başakşehir'den Abdullah Avcı açıklaması!
Bursaspor başkan adaylarından Hüseyin Akdemir'in Medipol Başakşehir Teknik Direktörü Abdullah Avc...
BURSA
Bursa'da 'pes' dedirten olay! ATM'de görünce...
Bursa'da bankamatikte maaş kartını unutan vatandaşın, başka biri tarafından 700 lirası çalındı.
GÜNDEM
AK Parti'den flaş mitingi kararı!
AK Parti Genel Başkan Yardımcısı ve Parti Sözcüsü Mahir Ünal, mitinglere Erzurum ile başlayacakla...