İşte gözlere iyi gelen besinler

Gözlerinizi de vücudunuzun diğer organları gibi sağlıklı bir şekilde kullanmak istiyorsanız bazı gıdaları özellikle tüketmeniz gerekiyor.

SAĞLIK, 13 Eylül 2017 Çarşamba, 10:51
İşte gözlere iyi gelen besinler

Teknolojinin ilerlemesiyle; televizyon, bilgisayara, akıllı telefon ve tabletler hayatımızda çok fazla yer tutmaya başladı.

Teknolojik aletlerin fazlasıyla kullanılıyor olması, gözlerimize de oldukça zarar veriyor.

Bu zararların önüne geçebilmek için bazı gıdaları özellikle kullanmalıyız.

Bu kapsamda; lutein, zeaksantin, çinko ve selenyum içeren gıdaların tüketilmesi öneriliyor.

Lutein ve Zeaksantin Kaynakları: Ispanak, pazı, su teresi ve şalgam, yeşil bezelye, mısır, marul, brokoli, kabak, havuç, Brüksel lahanası olarak sıralanır.

EN AZ 6 BARDAK SU

Farklı renklerdeki sebze ve meyvelerin tüketilmesini öneren uzmanlar, günde en az 6 bardak su içmenin önemine dikkat çekiyor. Kahve, şekerli gazoz ve kolanın az tüketilmesi yönüne uyarılar yapılırken; C ve E vitaminlerin bol bol alması öneriliyor.

GÖZE FAYDALI GIDALAR

Havuç, patates, kabak, portakal, kavun, mango, kayısı, lahana, ıspanak, kırmızı dolmalık biber, brüksel lahanası ve balık gözleriniz için fayda sağlayacak gıdalar arasında yer alıyor.

GÜNDEM
İçişleri Bakanlığı'ndan Sedanur açıklaması!
İçişleri Bakanlığı, cansız bedeni bulunan 9 yaşındaki Sedanur Güzel'e ilişkin, "Tecavüz bulgusuna...
MAGAZİN
Sinan Akçıl: "Bursa'dan ev alacağım ama..."
Bursa'da sahne alan ünlü şarkıcı Sinan Akçıl, dolara karşı olduğunu, alışverişlerini TL ile yaptı...
DÜNYA
Rusya: Kara kutuya göre sorumlu İsrail
Rusya Savunma Bakanlığı Sözcüsü İgor Konaşenkov, düşen askeri uçaktan çıkan kara kutudaki veriler...
BURSA
Uludağ'da ayılar şehre indi!
Bursa'da yavrularının karnını doyurmak için şehre inen sakat ayı ve yavruları güvenlik kameraları...
BURSA
Bursa'da yangın can aldı!
Bursa'da çıkan yangında hayvansever kadın, evde beslediği kedilerle birlikte hayatını kaybetti.
GÜNDEM
Türkiye yasta! En acı veda...
Kars'ın Kağızman ilçesine bağlı Paslı köyünde 16 Eylül'de kaybolan ve 7 gün sonra cesedi bulunan ...