İşte gözlere iyi gelen besinler

Gözlerinizi de vücudunuzun diğer organları gibi sağlıklı bir şekilde kullanmak istiyorsanız bazı gıdaları özellikle tüketmeniz gerekiyor.

SAĞLIK, 13 Eylül 2017 Çarşamba, 10:51
İşte gözlere iyi gelen besinler

Teknolojinin ilerlemesiyle; televizyon, bilgisayara, akıllı telefon ve tabletler hayatımızda çok fazla yer tutmaya başladı.

Teknolojik aletlerin fazlasıyla kullanılıyor olması, gözlerimize de oldukça zarar veriyor.

Bu zararların önüne geçebilmek için bazı gıdaları özellikle kullanmalıyız.

Bu kapsamda; lutein, zeaksantin, çinko ve selenyum içeren gıdaların tüketilmesi öneriliyor.

Lutein ve Zeaksantin Kaynakları: Ispanak, pazı, su teresi ve şalgam, yeşil bezelye, mısır, marul, brokoli, kabak, havuç, Brüksel lahanası olarak sıralanır.

EN AZ 6 BARDAK SU

Farklı renklerdeki sebze ve meyvelerin tüketilmesini öneren uzmanlar, günde en az 6 bardak su içmenin önemine dikkat çekiyor. Kahve, şekerli gazoz ve kolanın az tüketilmesi yönüne uyarılar yapılırken; C ve E vitaminlerin bol bol alması öneriliyor.

GÖZE FAYDALI GIDALAR

Havuç, patates, kabak, portakal, kavun, mango, kayısı, lahana, ıspanak, kırmızı dolmalık biber, brüksel lahanası ve balık gözleriniz için fayda sağlayacak gıdalar arasında yer alıyor.

SPOR
Dünya Kupası'nda müthiş maç! Tam 6 gol
FIFA Dünya Kupası G Grubu ikinci maçında Belçika, Tunus'u 5-2 mağlup etti.
BURSA
Bursa'daki nöbetçi eczaneler (23 Haziran 2018)
Bursa'daki nöbetçi eczaneleri sizin için derledik.
GÜNDEM
"İnce, inceldiği yerden kopacaktır"
MHP Genel Başkanı Devlet Bahçeli, "Cumhurbaşkanı adayımız Recep Tayyip Erdoğan'dır. İnce, inceldi...
GÜNDEM
İşte seçim yasakları!
Seçim günü yasak olan şeyler belli oldu.
BURSA
Onlar yakalandı, Bursalılar rahatladı!
Bursa'da iki ayrı eve hırsızlık amacıyla girerek, 40 bin lira değerinde altın ve bir miktar nakit...
GÜNDEM
Cumhurbaşkanı Erdoğan: "Selo neyse onlar da o"
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, "Kandil'deki Karayılan mıdır ne yılansa o tehdit ediyor. Seni...