İşte gözlere iyi gelen besinler

Gözlerinizi de vücudunuzun diğer organları gibi sağlıklı bir şekilde kullanmak istiyorsanız bazı gıdaları özellikle tüketmeniz gerekiyor.

SAĞLIK, 13 Eylül 2017 Çarşamba, 10:51
İşte gözlere iyi gelen besinler

Teknolojinin ilerlemesiyle; televizyon, bilgisayara, akıllı telefon ve tabletler hayatımızda çok fazla yer tutmaya başladı.

Teknolojik aletlerin fazlasıyla kullanılıyor olması, gözlerimize de oldukça zarar veriyor.

Bu zararların önüne geçebilmek için bazı gıdaları özellikle kullanmalıyız.

Bu kapsamda; lutein, zeaksantin, çinko ve selenyum içeren gıdaların tüketilmesi öneriliyor.

Lutein ve Zeaksantin Kaynakları: Ispanak, pazı, su teresi ve şalgam, yeşil bezelye, mısır, marul, brokoli, kabak, havuç, Brüksel lahanası olarak sıralanır.

EN AZ 6 BARDAK SU

Farklı renklerdeki sebze ve meyvelerin tüketilmesini öneren uzmanlar, günde en az 6 bardak su içmenin önemine dikkat çekiyor. Kahve, şekerli gazoz ve kolanın az tüketilmesi yönüne uyarılar yapılırken; C ve E vitaminlerin bol bol alması öneriliyor.

GÖZE FAYDALI GIDALAR

Havuç, patates, kabak, portakal, kavun, mango, kayısı, lahana, ıspanak, kırmızı dolmalık biber, brüksel lahanası ve balık gözleriniz için fayda sağlayacak gıdalar arasında yer alıyor.

BURSA
Bursa'da sular kesilecek!
Bursa'nın Nilüfer ve Yıldırım ilçelerinde su kesintisi yapılacağı bildirildi.
BURSASPOR
İyi Noeller(!) 2-1
Ankara'daki maçta Batalla başta olmak üzere önemli oyuncularına Noel izni veren Bursaspor, 1-0'lı...
BURSA
Bursa AFAD'a Uluslararası sertifika
Bursa Afet ve Acil Durum Arama ve Kurtarma Birlik Müdürlüğü Ulusal INSARAG Sertifikası almaya hak...
GÜNDEM
Askerlik şubesine akın ettiler! Yüzlerce kişi başvurdu...
Gönüllü olarak orduya katılmak isteyen yaklaşık 500 vatandaş, ellerinde Türk bayraklarıyla Üsküda...
BURSA
4 yaşındaki İrem Su 3 yıldır kalp nakli bekliyor
Diyarbakır'da 8 aylıkken kalp yetmezliği teşhisi konulan 4 yaşındaki İrem Su Ekti, 3 yıldır kalp ...
YAŞAM
Soba yine can aldı! 2 ölü
Balıkesir'in İvrindi ilçesinde sobadan çıkan karbonmonoksit gazından zehirlenen karı koca hayatın...
Rolleri uğruna inanılmaz değişen oyuncular
Kendilerin her yere sığma çabaları sonucu oluşan sevimli fotoğraflar
Çocuk oyuncuların şimdiki hallerini görünce çok şaşıracaksınız
İşte Miss Turkey 2017 birincisi Aslı Sümen

En Çok Okunan Haberler