İşte gözlere iyi gelen besinler

Gözlerinizi de vücudunuzun diğer organları gibi sağlıklı bir şekilde kullanmak istiyorsanız bazı gıdaları özellikle tüketmeniz gerekiyor.

SAĞLIK, 13 Eylül 2017 Çarşamba, 10:51
İşte gözlere iyi gelen besinler

Teknolojinin ilerlemesiyle; televizyon, bilgisayara, akıllı telefon ve tabletler hayatımızda çok fazla yer tutmaya başladı.

Teknolojik aletlerin fazlasıyla kullanılıyor olması, gözlerimize de oldukça zarar veriyor.

Bu zararların önüne geçebilmek için bazı gıdaları özellikle kullanmalıyız.

Bu kapsamda; lutein, zeaksantin, çinko ve selenyum içeren gıdaların tüketilmesi öneriliyor.

Lutein ve Zeaksantin Kaynakları: Ispanak, pazı, su teresi ve şalgam, yeşil bezelye, mısır, marul, brokoli, kabak, havuç, Brüksel lahanası olarak sıralanır.

EN AZ 6 BARDAK SU

Farklı renklerdeki sebze ve meyvelerin tüketilmesini öneren uzmanlar, günde en az 6 bardak su içmenin önemine dikkat çekiyor. Kahve, şekerli gazoz ve kolanın az tüketilmesi yönüne uyarılar yapılırken; C ve E vitaminlerin bol bol alması öneriliyor.

GÖZE FAYDALI GIDALAR

Havuç, patates, kabak, portakal, kavun, mango, kayısı, lahana, ıspanak, kırmızı dolmalık biber, brüksel lahanası ve balık gözleriniz için fayda sağlayacak gıdalar arasında yer alıyor.

BURSA
Bursa'da define alarmı!
Bursa'nın İznik ilçesinde arkeolojik kazı çalışmalarının yapıldığı alanın yakınlarında kaçak kazı...
GÜNDEM
İstanbul Beşiktaş'ta toprak kayması!
Beşiktaş Akatlar'da yoğun yağış sonrası toprak kaydı. Bir evde maddi hasar meydana gelirken, bele...
GÜNDEM
Muğla merkezli 9 ilde FETÖ operasyonu: 27 kişi için gözaltı kararı
Muğla'da yürütülen Fetullahçı Terör Örgütü/Paralel Devlet Yapılanması (FETÖ/PDY) soruşturması kap...
GÜNDEM
Ege Denizi'nde deprem!
Ege Denizi'nde 4,2 büyüklüğünde deprem meydana geldi.
BURSA
İDO ve BUDO'dan sefer iptal!
Olumsuz hava koşulları dolayısıyla İDO ve BUDO'da bazı seferler iptal edildi.
DÜNYA
'Sarı Yelekliler' bölünüyor
Fransa'da "Sarı Yelekliler"in bir kısmı Cumhurbaşkanı Emmanuel Macron'un tekliflerinin yetersiz o...