Doğru nefes nasıl alınır?

Nefes Koçu Pınar Taşkın, ağızdan nefes alanların enerjisinin çoğunu kullanamadığını söyledi.

SAĞLIK, 29 Nisan 2016 Cuma, 16:23
Doğru nefes nasıl alınır?

Nefes Koçu Pınar Taşkın, ağızdan nefes alanların enerjisinin çoğunu kullanamadığını söyledi.

Nefes Koçu Pınar Taşkın, Atakent Kültür ve Sanat Merkezi’nde Küçükçekmecelilerle bir araya geldi. Doğru nefes almanın insan sağlığındaki önemine vurgu yapan Pınar Taşkın,bir insanın günde 50 bin nefes aldığını söyledi. Taşkın, “Çoğumuz genelde sığ nefes alıp, ciğer kapasitemizin yüzde 30’unu kullanıyoruz. Nefes, insan için gıdalardan önce gelen bir enstrüman. Korktuğumuzda yüzde 5’lik bir nefes bile alamıyoruz. Doğru nefesi çalıştıktan sonra yeterli enerjiye eriştiği için artık korkmuyorum ve endişelenmiyorum diyen çok insan var” dedi. DOĞRU NEFES İÇİN NE YAPILMALI? Pınar Taşkın, doğru nefesin ipuçlarını da verdiği söyleşide, katılımcılara şu tavsiyelerde bulundu: “Dik durun. Ofiste, kafede, evde bunu kendinize hatırlatın. Burundan nefes alıp, ağızdan nefes verin. Önemli olan nefes alırken, alt ve üst solunum yolunu birlikte çalıştırmak. Diyafram kasının her nefes alıp verme sırasında aşağı doğru inmesi, karın içi organların yani bağırsakların, mide ve karaciğerin de hareketlenmesini sağlıyor. Nefes almak çok önemli. Yeteri kadar oksijen alamadığımız zaman kanın kimyası değişir. Vücutta kanser oluşumuna açık hale gelir. Kanser hücrelerinin oksijenli ortamlarda büyüyemediğine dair bilgiler mevcut. Doğru nefes almak, psikolojiyi ve bedeni olumlu etkiliyor” “AĞIZDAN NEFES ALIYORSANIZ, ENERJİNİZİN ÇOĞUNU KULLANAMIYORSUNUZ” Nefes Koçu Taşkın, ağızdan nefes alanların enerjisinin çoğunu kullanamadığını ifade ettiği söyleşide, “Burundan nefes alamayanlar, yorgun uyanıyor. Yani, ağızdan nefes alanlar enerjilerinin çoğunu kullanmıyor. Burun ile ilgili problem neyse, hemen doktora görünüp tedavi olunmalı” tavsiyesinde bulundu.
GÜNDEM
PKK'ya bir darbe daha!
Diyarbakır'ın Lice ilçesinde terör örgütüne yönelik düzenlenen operasyonlarda 1 ton 190 kilogram ...
BURSA
BUTGEM '2017 Dünya Odalar Yarışması'nda finale kaldı
Bursa Ticaret ve Sanayi Odası (BTSO) bünyesinde her yıl yaklaşık 3 bin gencin meslek edinmesine i...
SPOR
Bursa'da ralli heyecanı başladı
Nilüfer Belediyesi, Türkiye Otomobil Sporları Federasyonu ve Bursa Otomobil Sporları Kulübü iş bi...
SAĞLIK
Büyük göğüs bel ve boyun fıtığına sebep oluyor
Estetik Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Esra Çelik, büyük göğüsün bel ve boyun fı...
BURSA
Bursa'da hırsızlık bitmiyor! 11 faili meçhul olay...
Bursa'da 9 ayrı suçtan aranan şüpheliyi yakalayan jandarma ekipleri, 11 faili meçhul hırsızlık ol...
BURSA
Deprem profesörü Bursa'ya geliyor
Türkiye'nin en önemli bilim adamları arasında yer alan İstanbul Teknik Üniversitesi Öğretim Üyesi...
İşte dünyanın en seksi kadını
Göz göre göre ölüme sürükleniyorlar
Bursa'da sıcaktan bunalanlar denize akın etti
Onlar serinlemek için güneşe çıkıyor

En Çok Okunan Haberler