Bayramda midelerimize dikkat!

Bayramın ilk gününde hafif bir kahvaltı yaparak güne başlamanın faydalı olacağını ifade etti.

GÜNDEM, 04 Temmuz 2016 Pazartesi, 13:33
Bayramda midelerimize dikkat!
Diyetisyen Seher Dallı, Ramazan boyu uzun süreli aç kalma döneminden sonra, bayram günlerinde normal yeme düzenine geçilip, tüketilen besin miktarında da artma eğilimi yaşandığını belirterek, sindirim sistemi problemlerine ve kan şekerinin hızlı yükselmesine neden olabilecek rahatsızlıklara karşı dikkatli olunması gerektiğini kaydetti. Ramazan Bayramı arefesinde sağlıklı ve doğru beslenme yöntemlerine ilişkin bilgiler veren Bursa Özel Esentepe Hastanesi’nden Diyetisyen Seher Dallı, uzun süreli açlık döneminin yaşandığı Ramazan ayından sonra, bayramın ilk gününde hafif bir kahvaltı yaparak güne başlamanın faydalı olacağını ifade etti. Dallı, “Bayramın ilk gününde domates, salatalık, maydanoz, taze biber, çiğ sebzeler tüketilmeli, az yağlı peynir ve haşlanmış yumurta tercih edilmelidir. Sucuk, salam, sosis, yağlı besinler ile börek gibi hamur işi gıdalardan mümkün olduğunca uzak durulmalıdır. Aşırı miktarda çikolata ve tatlı tüketimi mide yanması ve bağırsak bozukluklarına neden olabiliyor. Aynı şekilde fazla miktarda ve yağlı besin tüketimi de kişilerde; gaz, hazımsızlık, mide bulantısı gibi rahatsızlıkları tetikliyor. Bunların yanı sıra, tansiyon yükselmesi de baş gösterebiliyor" dedi. BAYRAMDA MİDE RAHATSIZLIKLARINA DİKKAT "Bol bol su için" Bayram günlerinde sıvı tüketiminin bir hayli önem taşıdığını aktaran Diyetisyen Seher Dallı, “Ramazan ayı boyunca su ve sıvı tüketimi azaldığı için vücutta oluşabilen sıvı kaybının yerine konması gerekiyor. Bu açıdan günde en az 2-2.5 litre su içilmelidir. Sıvı tüketimini artırmak amacıyla öğünlere ayran, taze sıkılmış meyve suyu, az şekerli limonata ve az şekerli komposto gibi sıvı gıdalar eklenmesi de faydalı olacaktır. Sindirim sisteminin düzenli çalışması ve kabızlıktan korunmak için lif (posa) içeriği yüksek olan sebze, kuru baklagiller ve meyve tüketilmelidir. Seçici olunmalı ve her ziyaret edilen yerde verilen yiyecekler yenilmemelidir. Bu vesileyle herkesin Ramazan Bayramı’nı da en içten duygularımla kutluyorum” diye konuştu.
YAŞAM
Bursa'da engelli kızın çantası çalındı! O hırsız...
Bursa'da annesiyle pazara çıkan engelli kızın içinde maaşanın bulunduğu çantasını çalan kapkaççı ...
BURSA
İşte Bursa'da işlenen maganda cinayetinin cezası
Bursa'da ateş ettiği silahla bir kişinin ölümüne sebebiyet verdiği iddiasıyla yargılanan sanık, 1...
GÜNDEM
Bodrum'da deprem anı böyle görüntülendi
Muğla'nın Bodrum ilçesinde gece saat 01.31 sıralarında meydana gelen depremin görüntüleri ortaya ...
GÜNDEM
TSK'dan operasyon raporu
Türk Silahlı Kuvvetleri (TSK), bir hafta içinde gerçekleştirilen Teröristle Mücadele Harekatı kap...
YAŞAM
Dünyanın en komik cezası! Görünce şok oldu
Muğla'nın Milas ilçesinde ikamet eden Süleyman Kalınağıl adlı vatandaş, posta yoluyla kendisine u...
BURSA
İşte Bursa'nın hava durumu
Meteorolojiden alınan tahminlere göre Bursa'da hava parçalı, az bulutlu olurken sıcaklık düne gör...
Zamanlama harikası fotoğraflar
İşte dünyanın en seksi kadını
Onlar serinlemek için güneşe çıkıyor
Göz göre göre ölüme sürükleniyorlar

En Çok Okunan Haberler