Balık ve su ile kışa hazırlanın

Sonbahar aylarında uzmanlar, bol balık yemeyi ve su içmeyi tavsiye ediyor.

BURSA, 06 Ekim 2016 Perşembe, 09:34
Balık ve su ile kışa hazırlanın
Sonbahar aylarında havaların değişkenlik gösterdiğine dikkat çeken uzmanlar, bol balık yemeyi ve su içmeyi tavsiye ediyor. Yaz aylarının geride kalmasıyla insanların vücudunu kışa hazırlaması gerektiğini belirten Özel Hayat Hastanesi Diyetisyen Dilara Süngü Bulut, haftada en az iki kez balık yenilmesini tavsiye etti. Düzenli balık yemenin beden ve ruh sağlığına iyi geldiğinin altını çizen Bulut, "Kalp ve damar hastalıklarından kemiklere, şeker hastalığından astıma, güzellikten mutluluğa kadar balığın birçok faydası var. Balık omega-3 açısından mühim. Balığın bollaştığı bu aylarda balık tüketimini arttırmak, bağışıklık sistemini güçlendirici etkiye sahiptir. Balık hem ucuz, hem kolesterol oranı düşük bir protein kaynağı. Haftada en az 2 defa tüketimi tavsiye edilir” dedi. Az su içenlerde yorgunluk, dikkat güçlüğü ve hafıza bozuklukları görülebileceğine dikkat çeken Dilara Süngü Bulut, "Sağlığın korunması ve canlılığın sürdürülebilmesi için gerekli bir numaralı sıvı su. Yaz aylarında günde 2,5 litre su tüketirken, sonbaharın geldiği şu günlerde su tüketimi 1 litreye kadar düşmektedir. Su miktarını arttırmak çok önemli. Çünkü vücudumuzdaki çoğu reaksiyon su kaynaklı olarak gerçekleşmektedir. Bu faydalarının yanı sıra mideyi şişirip daha az yemeyi sağlamaktadır" dedi.
Bursaspor
Bursaspor-Gençlerbirliği (CANLI)
Bursaspor, Spor Toto Süper Lig'in 33. haftasında Gençlerbirliği'ni konuk ediyor.
YAŞAM
Ramazan coşkusu bu sokakta bir başka
Nilüfer'de her yıl olduğu gibi bu yıl da ramazan ayı birlik, beraberlik ve coşkuya sahne oluyor. ...
BURSA
Bursa'da her iftarda 2 bin kişi...
Bursa Ticaret ve Sanayi Odası (BTSO) tarafından geleneksel hale getirilen 'İftar Sofraları'nda bu...
Bursaspor
Bursa'da nefesler tutuldu
Bursaspor, bugün kritik mücadelede evinde Gençlerbirliği'ni ağırlıyor
EKONOMİ
Kıdem tazminatıyla ilgili flaş açıklama
Çalışma Bakanı Mehmet Müezinoğlu'ndan kıdem tazminatı ile ilgili önemli bir açıklama geldi.
BURSA
Bursa'da ucuz et izdihamı!
Bursa'da rakiplerine göre indirimli satış yapan kasapta izdiham yaşandı.
Sevilen yabancı dizilerin kamera arkası görüntüleri
Artık bu görüntü yaşanmayacak
Bursaspor dibe demir attı
Feministlerden Renkli Gece Yürüyüşü

En Çok Okunan Haberler