Balık ve su ile kışa hazırlanın

Sonbahar aylarında uzmanlar, bol balık yemeyi ve su içmeyi tavsiye ediyor.

BURSA, 06 Ekim 2016 Perşembe, 09:34
Balık ve su ile kışa hazırlanın
Sonbahar aylarında havaların değişkenlik gösterdiğine dikkat çeken uzmanlar, bol balık yemeyi ve su içmeyi tavsiye ediyor. Yaz aylarının geride kalmasıyla insanların vücudunu kışa hazırlaması gerektiğini belirten Özel Hayat Hastanesi Diyetisyen Dilara Süngü Bulut, haftada en az iki kez balık yenilmesini tavsiye etti. Düzenli balık yemenin beden ve ruh sağlığına iyi geldiğinin altını çizen Bulut, "Kalp ve damar hastalıklarından kemiklere, şeker hastalığından astıma, güzellikten mutluluğa kadar balığın birçok faydası var. Balık omega-3 açısından mühim. Balığın bollaştığı bu aylarda balık tüketimini arttırmak, bağışıklık sistemini güçlendirici etkiye sahiptir. Balık hem ucuz, hem kolesterol oranı düşük bir protein kaynağı. Haftada en az 2 defa tüketimi tavsiye edilir” dedi. Az su içenlerde yorgunluk, dikkat güçlüğü ve hafıza bozuklukları görülebileceğine dikkat çeken Dilara Süngü Bulut, "Sağlığın korunması ve canlılığın sürdürülebilmesi için gerekli bir numaralı sıvı su. Yaz aylarında günde 2,5 litre su tüketirken, sonbaharın geldiği şu günlerde su tüketimi 1 litreye kadar düşmektedir. Su miktarını arttırmak çok önemli. Çünkü vücudumuzdaki çoğu reaksiyon su kaynaklı olarak gerçekleşmektedir. Bu faydalarının yanı sıra mideyi şişirip daha az yemeyi sağlamaktadır" dedi.
BURSA
TSK'dan El Bab açıklaması
TSK, Fırat Kalkanı Harekatı'nın 184. gününde yapılan topçu atışları, icra edilen hava harekatı ve...
BURSA
Bakandan emeklilikte yaşa takılanlar için açıklama
Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanı Mehmet Müezzinoğlu, emeklilikte yaşa takılanlarla ilgili düzenl...
BURSA
Bursalılar dikkat...Aniden yükselip düşecek
Bursa'da hava sıcaklığı en yüksek 19 derece olarak ölçülüyor. Termometreler yarın 21'e cumartesi ...
BURSA
Bursa'da büyük yangın
 Bursa'nın İnegöl ilçesinde faaliyet gösteren soğuk hava deposunda çıkan yangın korku dolu a...
BURSA
28 Şubat mağdurlarını sevindiren gelişme
 Bursa 28 Şubat Platformu Başkanı Arif Çelenk, "Eskiden silahlı kuvvetlerde görev yapan suba...
BURSA
İş yerine giren hırsız lüks otomobili götürdü
 Bursa'da girdikleri iş yerinden değerli eşya ve nakit para çalan hırsızlar, iş yeri sahibin...