Balık ve su ile kışa hazırlanın

Sonbahar aylarında uzmanlar, bol balık yemeyi ve su içmeyi tavsiye ediyor.

BURSA, 06 Ekim 2016 Perşembe, 09:34
Balık ve su ile kışa hazırlanın
Sonbahar aylarında havaların değişkenlik gösterdiğine dikkat çeken uzmanlar, bol balık yemeyi ve su içmeyi tavsiye ediyor. Yaz aylarının geride kalmasıyla insanların vücudunu kışa hazırlaması gerektiğini belirten Özel Hayat Hastanesi Diyetisyen Dilara Süngü Bulut, haftada en az iki kez balık yenilmesini tavsiye etti. Düzenli balık yemenin beden ve ruh sağlığına iyi geldiğinin altını çizen Bulut, "Kalp ve damar hastalıklarından kemiklere, şeker hastalığından astıma, güzellikten mutluluğa kadar balığın birçok faydası var. Balık omega-3 açısından mühim. Balığın bollaştığı bu aylarda balık tüketimini arttırmak, bağışıklık sistemini güçlendirici etkiye sahiptir. Balık hem ucuz, hem kolesterol oranı düşük bir protein kaynağı. Haftada en az 2 defa tüketimi tavsiye edilir” dedi. Az su içenlerde yorgunluk, dikkat güçlüğü ve hafıza bozuklukları görülebileceğine dikkat çeken Dilara Süngü Bulut, "Sağlığın korunması ve canlılığın sürdürülebilmesi için gerekli bir numaralı sıvı su. Yaz aylarında günde 2,5 litre su tüketirken, sonbaharın geldiği şu günlerde su tüketimi 1 litreye kadar düşmektedir. Su miktarını arttırmak çok önemli. Çünkü vücudumuzdaki çoğu reaksiyon su kaynaklı olarak gerçekleşmektedir. Bu faydalarının yanı sıra mideyi şişirip daha az yemeyi sağlamaktadır" dedi.
EĞİTİM
İşte YKS tarihi!
ÖSYM Başkanı Prof. Dr. Mahmut Özer, Yükseköğretim Kurumları Sınavı'na başvuruların Mart ayı içind...
GÜNDEM
Belediye başkanından beklenen istifa geldi!
Niğde Belediye Başkanı Faruk Akdoğan, düzenlediği basın toplantısında görevinden istifa ettiğini ...
GÜNDEM
Cumhurbaşkanı Erdoğan Baykal için devrede
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, Deniz Baykal'ın dünyaca ünlü Beyin Cerrahı Prof. Dr. Uğur Tür...
BURSA
Canlar gitti, peşinden gözaltı geldi
Şırnak'ta, 7 işçinin hayatının kaybettiği, 1 işçinin de yaralandığı maden göçüğü ile ilgili başla...
BURSA
Utancından kendini sakladı, çocuğunu saklayamadı
Bursa'da yapılan operasyonlarda uyuşturucu ticareti yaptıkları ve kullandıkları iddia edilen 13 k...
MAGAZİN
Bursa'da Yavuz Bingöl coşkusu
Türk Halk Müziği sanatçısı Yavuz Bingöl Bursa'da izleyenlere türkü ziyafeti çekti Bursa Büyükşe...
Bursa'da sıcaktan bunalanlar denize akın etti
İşte dünyanın en seksi kadını
Zamanlama harikası fotoğraflar
Göz göre göre ölüme sürükleniyorlar

En Çok Okunan Haberler